Показывает: 1 - 10 из 20 Статей
Диеты

Ген ожирения существует! Поэтому так трудно похудеть

Для многих из нас еда является непростой темой. До какой степени мы свободно и осознанно выбираем то, что собираемся съесть? Сейчас в этой области ведется множество исследований, что вполне понятно в условиях эпидемии ожирения, ставшей …

Диеты

Мозг перестраховывается, а мы толстеем

Что самое важное для похудения? Правильное психологическое состояние. Только так удастся договориться с мозгом, который считает, что чем больше жира, тем лучше. Если речь идет о проблемах с весом, то здесь мозг правит бал. Однако …

Диеты

Минус 10 кг за три месяца. Что кроме диеты?

Меньше есть и больше двигаться — этот рецепт по борьбе с лишним весом знают все. Но у большинства он не работает. Каких ингредиентов не хватает в рецепте для похудения? На примере своей пациентки врач показывает, …

Диеты

Чем грозит набор веса женщинам после 18 лет?

Меньше есть и больше двигаться — почему эта формула не работает для многих женщин, особенно после 35-40 лет? Потому что в наборе веса и похудении задействованы не только тело, но и мозг. А в нем …

Диеты

Для чего вы едите на самом деле

Отношения с едой — это всегда про отношения в целом: с другими людьми, миром, близкими, вашим телом и т.д. Часто то, что мы не можем выразить в этих отношениях, проявляется как симптом или определенное поведение. …

Диеты

Здоровый образ жизни вызывает стресс. Согласны?

Ученые выяснили, что диеты и стремление питаться «правильно» или ограничивать калорийность могут повышать уровень кортизола в крови и провоцировать стресс. А стресс в свою очередь часто приводит к перееданию. Получается замкнутый круг. Что делать? Однажды …

Диеты

Как совмещать силовые и кардиотренировки?

Кардио или силовые? Пожалуй, это главный вопрос, который задает себе новичок, решивший заняться фитнесом. Мнения разных экспертов варьируются до диаметрально противоположных — и это запутывает. Давайте разбираться. Какие бывают виды нагрузок? Для начала давайте поймем, …

Диеты

Заедаю стресс едой: что делать?

Это звучит странно, но пережевывание пищи может быть спасением для тех, кто не умеет выражать злость и гнев. Так работает один из древних эволюционных механизмов. Какие еще невыраженные, подавленные эмоции заедают люди — и что …

Диеты

Вторичные выгоды лишнего веса: составляем список

Если никак не получается похудеть до комфортного веса, не помогают диеты и тренировки, возможно, лишний вес вам зачем-то нужен, есть какая-то скрытая причина. Как ее вытащить на поверхность? Что такое «вторичная выгода»? Стукнул Петю в …

Диеты

Как вернуться к бегу после перерыва

Устроив себе месяц кардиотренировок, автор книги «Год заботы о себе» не только крутила педали велотренажера – она плавала, каталась на горных лыжах и даже вернулась к бегу несмотря на давнюю травму. Как аэробные упражнения отразились …